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3 EJERCICIOS PARA QUE PUEDAS ENTRENAR DESDE CASA

¿Tienes poco tiempo para entrenar? En Rinbros, te compartimos algunos ejercicios muy efectivos para lograrlo sin morir en el intento.

  1. Haz ejercicios cardiovasculares: Esenciales para reducir enfermedades, es eficaz que puedas trotar o andar en bicicleta o bien caminar.
  2. Flexiona tus músculos: Elige un ejercicio que incluya ejercicios para la espalda, pecho, hombros, tríceps, glúteos, etc. Haz dos series de ocho  o doce repeticiones.
  3. En el suelo realiza un puente con tus glúteos, levanta las caderas hacia arriba y hacia abajo. Apoya el peso sobre tus pies y codos, enrolla tu estómago; finaliza con unos abdominales básicos.

Fuente: Men’s Fitness marzo 2014

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