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4 Consejos para mantenerte en forma después de los 40

Tu cuerpo cambia y si no haces lo posible por mantenerlo en forma, probablemente después de los 40 te sea más difícil ser flexible y mantener un estilo de vida sano. Te compartimos aquí 4 consejos que te ayudarán a lograr mantenerte en forma después de los 40.

  • Haz ejercicio aeróbico y de flexibilidad, esto te ayudará a reducir lesiones.
  • Cuida tu postura.
  • Cuida tu dieta; una alimentación rica en proteínas, nutrientes, fibras y antioxidantes se vital.
  • Ingiere alimentos con calcio o suplementos para los huesos.

¿Haces algo más para lograr estar en forma? ¡Nos gustaría saberlo, compártelo!

Fuente: Bodybuilding Mayo 2015

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